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ZEN-MEDITATION

UND

ACHTSAMKEIT

IN ERLANGEN & UMGEBUNG

Was ich anbiete:

Obligatorische Einführungstunde mit dem Fokus auf das richtige Sitzen, die korrekte Atmung  und die Einstellung während der Meditation. Dabei ist die Achtsamkeit und die Konzentrations auf das Jetzt die Essenz des Zen.


Wöchentliche Sitzgruppen und monatliche Übungsnachmittage für Menschen aus Erlangen und Umgebung. Einführungs- und Aufbaukurse für Zen-Mediation in der Region Erlangen, Nürnberg und München.


Wissenschaftlich und klinisch nachgewiesene Wirkungen sind:

Zen-Meditation fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Außerdem wirkt sich das Meditieren positiv auf den Stressabbau sowie die geistige und körperliche Gesundheit aus.


Nicht zu vergessen:

Persönliche Entwicklung und Erkenntnis, die in die Erfahrung führen kann.


Wir können auch aufgrund von einem plötzlichen Verlust oder einer schmerzlichen Erfahrung zu einer Sinnsuche und damit zu Zen geführt werden.


Alte Zen-Meister sagen deshalb: Üben um den Geist zu beruhigen wird nicht reichen - alle müssen sich schlußendlich der Frage nach "Leben und Tod" stellen.





Auf dem oben abgebildeten Schlagbrett (Han) steht dazu folgender Vers: Leben und Tod sind große Dinge, vergänglich und flüchtig, wie Licht und Schatten ist die Zeit. Sie wartet nicht auf den Menschen.



Ein Weg in die Stille,

in das innere Gleichgewicht.

Das körperliche und geistige Wohlbefinden verbessern.

Copyright 2019 Zen-Meditation-In-Erlangen

Alle verwendeten Bilder sind Aufnahmen von Hanspeter & Fumie Gugger